Quần vợt là một môn thể thao vừa mang tính cạnh tranh cao vừa rất hấp dẫn, việc nắm vững một số kỹ năng cơ bản là cực kỳ quan trọng để nâng cao kỹ thuật chơi. Dù là người mới bắt đầu hay đã có một nền tảng nhất định, việc hiểu và luyện tập những kỹ năng dưới đây sẽ giúp bạn trở nên cạnh tranh hơn trên sân.
Đầu tiên, cách cầm vợt đúng là nền tảng để chơi quần vợt tốt. Các cách cầm vợt phổ biến bao gồm cầm kiểu Đông, cầm kiểu Đại lục và cầm kiểu Tây. Cầm kiểu Đông phù hợp cho cú đánh thuận tay, mang lại độ xoáy và sức mạnh tốt; cầm kiểu Đại lục thì thể hiện tốt trong phát bóng và cắt bóng; cầm kiểu Tây phù hợp cho những cú đánh mạnh vào bóng nảy cao, có thể tạo ra độ xoáy lớn. Chọn cách cầm vợt phù hợp với cách chơi và thói quen của bạn sẽ tạo nền tảng tốt cho việc luyện tập sau này.
Tiếp theo, phát bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong trận đấu quần vợt. Một cú phát bóng mạnh mẽ và chính xác có thể giúp bạn giành quyền chủ động trong trận đấu. Khi phát bóng, vị trí đứng phải hợp lý, hai chân tự nhiên mở rộng, trọng tâm hơi nghiêng về phía trước. Cần chú ý đến sự vung tay và góc vợt khi phát bóng, đảm bảo gửi bóng chính xác vào khu vực phát bóng của đối thủ. Luyện tập các kiểu phát bóng khác nhau, như bóng phẳng, bóng cao hoặc bóng xoáy bên, có thể làm cho cú phát bóng của bạn đa dạng hơn, tăng độ khó cho đối thủ trong việc đỡ bóng.
Cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay là hai kỹ thuật đánh cơ bản nhất trong quần vợt. Khi đánh thuận tay, trọng tâm nên đặt vào chân sau, vung vợt cần chú ý đến sự phối hợp giữa vai và tay, cố gắng thực hiện động tác vung vợt mượt mà. Chìa khóa để thực hiện cú đánh trái tay là vị trí đứng ổn định và lực phát bóng chính xác, có thể sử dụng một tay hoặc hai tay tùy theo từng người. Dù là đánh thuận tay hay trái tay, sau khi đánh xong cần chú ý quay về vị trí sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
Ngoài các kỹ thuật đánh cơ bản, việc di chuyển chân trong quần vợt cũng rất quan trọng. Di chuyển chân tốt có thể giúp người chơi nhanh chóng ứng phó với cú đánh của đối thủ. Luyện tập di chuyển ngang, di chuyển trước sau và di chuyển luân phiên có thể nâng cao tốc độ phản ứng và sự linh hoạt trên sân. Ngoài ra, cần chú ý giữ trọng tâm thấp, luôn sẵn sàng chờ đón cú trả bóng của đối thủ.
Cú cắt bóng (Volley) trong quần vợt cũng là một kỹ thuật quan trọng, đặc biệt trong các pha tranh chấp gần lưới. Cắt bóng yêu cầu người chơi phải nhanh chóng tiến gần lưới trong khoảnh khắc đối thủ đánh bóng và phản ứng nhanh để thực hiện cú đánh. Khi luyện tập, có thể chọn thực hành nhiều lần ở phần trước của sân, tập trung vào độ linh hoạt của cổ tay và độ chính xác khi đánh bóng.
Cuối cùng, tâm lý cũng không thể bị xem nhẹ trong trận đấu quần vợt. Trong quá trình thi đấu, giữ bình tĩnh, tập trung và biết cách điều chỉnh tâm trạng là rất quan trọng. Có thể sử dụng thiền, hít thở sâu và các phương pháp khác để giúp bản thân giảm bớt căng thẳng, nâng cao hiệu suất trong trận đấu.
Tóm lại, việc nắm vững kỹ thuật quần vợt cần thời gian và sự luyện tập không ngừng. Thông qua việc hiểu và luyện tập các kỹ thuật cơ bản như phát bóng, đánh bóng, di chuyển chân và cắt bóng, kết hợp với tâm lý tốt, người chơi có thể phát huy tốt tiềm năng của mình trên sân, thưởng thức niềm vui và thử thách mà môn thể thao này mang lại. Dù là người chơi nghiệp dư hay chuyên nghiệp, việc luyện tập và thực hành bền bỉ là chìa khóa để nâng cao trình độ quần vợt.
